co brać po hmb

[...] Białkowe i Węglowodanowe Traktuj jako uzupełnienie Diety w ewentualne braki białka lub węglowodanów w diecie inaczej mówiąc jest to jedzenie w proszku, gdy nie możemy za brać ze sobą normalnego posiłku możemy zabrać z sobą shakera z białkiem/gainerem zalać wodą/mlekiem i zjeść. BIAŁKA SERWATKOWE: Białka serwatkowe (Whey proteins) należą do [...]

[...] charakterystyka kreatyny, pozwala uważać ją, za absolutny numer jeden wśród dostępnych na rynku suplementów, a cała reszta pozostaje daleko, daleko w tyle. Jaką kreatynę wybrać? Rynek zasypuje nas co raz to nowymi formami, matrixami, stakami tej substancji, jednak ja uważam że stary i sprawdzony monohydrat to najlepszy wybór i warto oprzeć o [...]

[...] podtypy e) Aminokwasy – EAA, BCAA, DAA, zasada aminokwasu ograniczającego f) Gainery – rodzaje, funkcje g) Beta-alanina – Król suplementów h) Witaminy i minerały i) HMB – brać czy nie brać j) Antyoksydanty k) Poprawiające glikemię l) Probiotyki m) Boostery testosteronu n) Suplementy kwasów tłuszczowych o) Usprawniające koncentrację - [...]

- taki jestem zadowolony :) Ogolnie postaram sie opisać co i jak po kolei robilem, ale bez wdawania sie w szczegoly jakies wielkie - moze komus sie przyda . Zacznijmy od tego, ze nadmiar tkanki tluszczowej nie wynikal u mnie z braku ruchu (przynajmniej 3-4 razy silowania i 2x2 godz. aerobow na tydzien), ale z bardzo zle zbilansowanej diety [...]

[...] by Czorcia7 http://www.sfd.pl/temat395341/ -> suple w SW by kamiru http://www.sfd.pl/temat208975/ -> testosterol... by Miętki http://www.sfd.pl/temat139781/ -> kiedy brać kreatynę - dyskusja http://www.sfd.pl/temat296422/ -> Suplementacja monohydratem kreatyny by Ellis http://www.sfd.pl/temat392944/ -> kreatyna a staż, czyli dlaczego [...]

[...] Róbcie zakupy u ludzi , którzy „stoją po waszej stronie „ po których widać , że też pakują i szczerze ( to już poznać trudniej ) starają się wam dobrać odżywkę do waszej diety , przemiany materii i typu budowy , a nie tylko wpychają wam przereklamowany towar. Pytajcie się też doświadczonych [...]

[...] cykl kreatyny, ale czytając rozmowy na tamat HMB i widząc różne opinie, że albo nie działa albo działa z kreatyną, lub dopiero po paru miesiącach zastanawiam się czy brać HMB razem z kreatyną (styczeń,luty) i dalej z glutaminą- marzec kwiecień,czy może 2 ewentualność zrezygnować z HMB i marzec kwiecień ćwiczyć na siłe??? 7. Znajomy mi [...]

A więc zaczynam rzeźbę po zakończonej masie. Dieta oraz suplementy, które mam zamiar brać opiszę poniżej. Proszę o sprawdzenie tego wszystkiego i poprawienie gdyby była konieczność. Pozdrawiam! DIETA: Dieta Redukcyjna- 2270 kcal Dzień 1: B215g/W215g/61g 1 Posiłek Białko:48g Węglowodany:38g Tłuszcz:18g Kalorie:493 kcal Płatki owsiane (50g) 2 Jaja [...]

[...] wiem 6 tygodni 2 X dziennie, potem 2 tyg przerwy, tak? Prosiłbym o weryfikacje tych diet, która lepsza oraz o podanie jak to wszystko w DNI TRNINGOWE I NIETRENINGOWE, jak brać dekstroze i białko (ile brać proszku przy takich pokarmach jak podane). Kumpel podał mi coś takiego: Dzień treningowy rano: 5g krety + 30g glukozy wieczór, po [...]

Witam wszystkich...szukam pomocy odnosnie - co dalej ? No wiec na poczatek napisze oczywista oczywistosc : jestem ostro "zapasiony" !!! Nie bede sie tutaj rozgrzeszal dlaczego tak sie stalo...bo powinienem myslec wczesniej.Ale niema co plakac nad rozlanym mlekiem tylko brac sie do roboty. Dodam ,ze jestem dosc mocno zmotywowany i wiem ,ze osiagne [...]

[...] w swojej siłowni w Warszawie. - Nie ma żadnego kłopotu z ich dostaniem. Trzeba tylko znać właściwych ludzi. Zaproponowali mi je po trzydziestej wizycie na siłowni. Zacząłem brać i od razu poczułem się jak młody Bóg - opowiada. Teraz jednak zapewnia, że nie bierze nic. Dwa lata temu jego przyjaciel z siłowni trafił do szpitala. Zażywał anabolik [...]

[...] mile widziana. Poważnie rzecz biorąc, wszystkie odżywki, jakie dotychczas brałem zmarnowałem, ponieważ brałem je nieregularnie i bez diety. Dlatego teraz, póki co nie chcę brać żadnych odżywek. Planuję je tak za 4 miesiące. No, chyba, że uznacie, że odżywki są konieczne i potrzebne mi teraz, na tym etapie spalania, to zastosuję się do Waszych [...]

OK. To zaczne Potrzebuje pomocy bo nie wiem jaka dietę wybrać. To tak warze 98 kg kiedy nie trenuje 105-110 kiedy trenuje. Mam 17 lat. Chodzi mi o to aby nabrać siły a dieta była optymalna żeby zostawić suchą masę. Chcę wyrzeźbić się jak i nabrać siły. Mam ułożona dieta redukcyjna ale nie wiem czy w tym przypadku jest wskazana. I jakie suple brać [...]

[...] dni. A do tego kazał mi jeść dużo mięsa. Jak wspomniałem wcześniej, po jakimś czasie dał mi Kreatyne oraz HMB. Powiedział ze w moim wieku nie zaszkodzi mi. Tak więc zacząłem brać obydwa suplementy, ale nie korzystalem z białka. I tak brałem to przez jakiś okres. Na owej siłowni spędziłem tak na oko 4miesiace. Po czym sie rozleniwilem. Aczkolwiek [...]

[...] kiedy po 11.00 jestem już po treningu, i tego co zjem później zbytnio nie mam jak spalić ? 6) jakieś inne porady ? ODNOŚNIE SUPLEMENTACJI : 1) ile razy dziennie brać HMB i w jakich ilościach i o jakich porach ? 2) jakiej firmy HMB jest najlepsze (biorę OLIMPU) ? 3) kiedy dawkować WHEY PRO i w jakich ilościach przy mojej wadze (i czy [...]

[...] kiedy po 11.00 jestem już po treningu, i tego co zjem później zbytnio nie mam jak spalić ? 6) jakieś inne porady ? ODNOŚNIE SUPLEMENTACJI : 1) ile razy dziennie brać HMB i w jakich ilościach i o jakich porach ? 2) jakiej firmy HMB jest najlepsze (biorę OLIMPU) ? 3) kiedy dawkować WHEY PRO i w jakich ilościach przy mojej wadze (i czy [...]

[...] mi 1.5cm. W miarę regularnie przez ok 4 miesiące ćwiczyłem i brałem HMB. 4 tabletki dziennie. Tak jak zalecano na opakowaniu. Teraz kupiłem kreatynę (Olimp). Pisze tam by brać 5-10 tabletek po treningu i tyle samo w dniu wolnym od niego. A wszędzie czytam o jakichś cyklach, typu "teraz po 10 po kilku dniach mniej, później jeszcze mniej, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Intra-veNOus_i2536_d400x400.jpg Intra-veNOus Opis PEAK Intra VeNOus Peak dostarcza 65 składników anabolicznych i antykatabolicznych w ultraszybkim tempie od Twoich mięśni, by mogły się szybciej regenerować i być ciągle w fazie anabolizmu. Najlepsza odżywka, która zwiększa odczucie pompy i dodaje energii podczas [...]

[...] zmotywowałem się, wszystko idzie jak najlepiej, pozostaje mi tylko iść w środę po karnet jednak najpierw mam do was parę pytań i liczę, że pomożecie mi ten cały chaos zebrać do kupy! ;) Czego chcę? Wzrost 184cm Waga 117,5kg Cel 90-95kg Mam sporo masy do zrzucenia, wiem, że to mit z tym że tłuszcz przerabia się w mięśnie, że muszę najpierw [...]

[...] ponieważ za 2 tyg rozpocznę cykl kreatynowy. O suplementacji praktycznie nic nie wiem więc muszę się was poradzić. 1)Suplementy jakiej firmy polecacie ?? 2)Czy opłaca sie brać HMB podczas cyklu na kreatynę?? 3)Lepiej brać wraz z kreatyną dekstrozę czy carbo?? 4)Podczas cyklu pić ok. 3l wody dziennie nie?? To jest bez znaczenia w jakim [...]